Десять советов по эффективному преодолению конфликтов, хаоса и коронавируса - Для детей

Воспитание - трудное дело, тем более когда текущие события бросают кривые шары в наши попытки воспитать доброжелательное отношение к жизни и мнение о том, что Вселенная рациональна и предсказуема. Вот десять советов, которые помогут детям справиться со своими эмоциональными реакциями, когда мир вокруг них переживает потрясения.

1. Будьте открытыми. Дети чувствуют, когда мы расстроены, и, конечно, было бы трудно скрыть нашу собственную реакцию на телевизионное насилие и рассказы о кризисе здравоохранения. Хотите вы этого или нет, но ваши дети наблюдают за тем, как вы справляетесь со своими чувствами, и смотрят на вас, чтобы вы подсказали им, как справляться со своими чувствами. Если вы предпочитаете справляться со своими переживаниями, игнорируя их, они могут подумать, что вы хотите, чтобы они подавляли свои чувства. Если они почувствуют, что вы не хотите слышать ничего негативного, их плохие чувства не исчезнут. Они просто уйдут в подполье, где нанесут еще больший вред и будут менее доступны для родительских заверений. Гораздо лучше дать детям понять, что вы признаете свои и их чувства и считаете их нормальными и понятными.
Мы хотим, чтобы дети знали, что когда случается что-то плохое, это нормально и полезно - реагировать сильными негативными чувствами и свободно выражать их. Лучший способ научить здоровому подходу к сложным чувствам - это продемонстрировать его своим собственным поведением.

2. Будьте спокойны. Родители часто задаются вопросом, сколько своей неуверенности и тревоги они должны показывать детям. Лучше всего найти баланс между двумя крайностями. Как уже отмечалось, родители, которые придерживаются обычного подхода и ведут себя так, будто ничего необычного не происходит, поощряют детей не доверять собственному восприятию. Но принцип открытости - это не лицензия на то, чтобы нагружать детей своим чувством безнадежности и отчаяния. Родители, которые уходят в себя при обсуждении коронавируса или бесконтрольного насилия на улицах, усугубляют неуверенность своих детей в то время, когда они нуждаются в успокоении. Цель состоит в том, чтобы показать детям, как открыто выражать сильные чувства. Если вы напугаете их, показавшись неуправляемым, то они усвоят урок не о том, что выражать эмоции полезно, а о том, что это страшно.
Поэтому, разговаривая с детьми о стрессовых событиях, помните о том, как ваши собственные реакции влияют на их ответы. Сохраняя самообладание и признавая реальность пугающих событий, вы успокаиваете своих детей, что эти события не разрушили безопасность их дома и семьи. Вы показываете им, что они не должны отрицать ужасную реальность, но что даже когда жизнь идет не как обычно, они могут положиться на своих родителей и сохранить свою роль источника комфорта и безопасности. Такой подход одновременно демонстрирует им очень важную добродетель: мужество перед лицом трудностей. Это урок, который будет полезен на протяжении всей жизни.

3. Справиться с незаслуженным стыдом. Дети школьного возраста, боящиеся коронавируса, могут испытывать стыд за то, что они считают детским поведением. Объясните, что испытывать страх - это не признак слабости, а естественная и защитная реакция на опасность.

4. Успокаивайте. Дети также беспокоятся, что их вновь обретенные страхи никогда не исчезнут. Им необходимо услышать, что их страхи не останутся навсегда. Один из самых эффективных способов донести эту мысль - рассказать о временном страхе, который вы пережили и преодолели в детстве.

5. При необходимости воздержитесь. Если родственники и друзья заразились COVID-19 или, что еще хуже, умерли от него, родителям, переполненным собственными переживаниями, следует отложить разговор с детьми об этих событиях до тех пор, пока они не смогут сделать это, не сломавшись. Однако даже в этом случае важно признать и подтвердить чувства своих детей, одновременно давая им уверенность. Дайте им понять, что вы понимаете, что это трудно и тревожно, когда вы сами заняты своими переживаниями, но вы придете в себя и вскоре сможете уделить им необходимое внимание. На самом деле, помогая детям справляться с тяжелыми временами, мы также поможем себе восстановиться.

6. Отвечайте на повторяющиеся вопросы. Дети иногда неоднократно задают одни и те же вопросы. Естественно, это становится утомительным для родителей, но вы должны понимать, что эти вопросы не направлены на то, чтобы "достать" вас. Скорее, такие вопросы показывают, что дети еще не до конца поняли или приняли ответы. Задавать одни и те же вопросы снова и снова - это один из способов, с помощью которого дети пытаются разобраться в сложных понятиях и эмоционально насыщенных переживаниях. Постарайтесь быть терпеливыми.
Детские вопросы - это драгоценный дар. Они возлагают на вас огромную ответственность за формирование или, по крайней мере, формирование мировоззрения ваших детей на долгие годы вперед. Повторяющиеся вопросы заслуживают повторяющихся ответов. Когда вашим детям больше не нужно будет задавать вопросы, они перестанут это делать сами. Если вы скажете им, чтобы они перестали задавать вопросы, они не перестанут думать о проблемах; они просто исключат вас из своих внутренних размышлений.

7. Помните о контексте. Совсем маленьких детей, которые не знают никого, кто страдал от тяжелой болезни или пострадал от насилия на улице, можно максимально оградить от этих проблем. Но если у них есть близкие, которым был причинен вред, они будут нуждаться в успокоении и помощи, чтобы справиться с ситуацией.

8. Не предвосхищайте телевидение. Хотя детям младшего возраста не следует смотреть слишком много репортажей о пандемии и гражданских беспорядках, большинство из них все равно больше интересуются PAW Patrol и SpongeBob SquarePants. Телевизионные новости могут привлечь внимание детей постарше, однако, не меньше, чем их родителей. Если только изображения не становятся излишне страшными, выясните, как освещение событий влияет на ваших детей, прежде чем запрещать им смотреть новости или сокращать время их пребывания на экране до COVID-19.

9. Поддерживайте распорядок дня. Если школы закрыты, составьте расписание учебных и развлекательных мероприятий. Соблюдение расписания делает мир ваших детей более предсказуемым, а значит, более управляемым и менее тревожным.

10. Сосредоточьтесь на позитивном. Несмотря на трагедию потерь от коронавируса и тяготы изоляции, социальной изоляции и других лишений, мы можем использовать эти трудные времена как возможность научить детей важности мужества, доблести и верности ценностям - чертам, к которым мы все должны стремиться и помогать развиваться нашим детям. И мы не должны упускать возможности привлечь внимание детей к позитивным достижениям и свершениям, которые вызывают у них чувство гордости за свою страну. Выйдите ночью на улицу, покажите на луну и поговорите с детьми о том, как мы отправили людей на луну и обратно. Помогите своим детям мечтать о большом.

Первая часть этой статьи была посвящена эффективным советам для взрослых, справляющихся с конфликтами, хаосом и коронавирусом.

Часть этой статьи была адаптирована и обновлена из статьи, первоначально опубликованной в июньском номере журнала Navigator за 2003 год, предшественника The Atlas Society и The New Individualist.

‍